¿Ciberguerra?

Guerra informática, guerra digital, ciberguerra… ¡como sea! Este fenómeno lleva a los campos de batalla convencionales hasta el ciberespacio, apoyado de las nuevas tecnologías de la información.

CSD > SerDigital@SerdigitalCL > 08.04.11

Atrás quedaron los tiempos en que el país que tuviera más recursos bélicos era el más poderoso. Hoy, en una guerra es mucho más factible derrotar al enemigo atacando su infraestructura informática, ante cualquier otro tipo de ataque de carácter físico.

Esta nueva metodología de acción “traspasa diversas situaciones, ya sea en ofensivas militares de un país contra otro, de un grupo armado contra el gobierno, o simplemente ataques individuales de uno o varios hackers”, según su definición en Wikipedia.

Las declaraciones de John Perry Barlow, cofundador de la Electronic Frontier Foundation, una organización sin ánimo de lucro que trabaja para proteger los derechos civiles y la libertad de expresión en el mundo digital, han prendido la mecha: «La primera guerra informática ya ha empezado. El campo de batalla es Wikileaks», escribió en Twitter.

¿Es posible que se dé esta circunstancia? Miguel Suárez, experto en seguridad informática de Symantec, cree que ya estamos inmersos en ella: «Y va a ser mucho más común en los próximos años. De hecho, cada vez es más normal que no sólo compañías, sino también los Gobiernos recurran a consultores a la hora de definir los planes de protección de infraestructuras críticas».

Por otro lado, Antonio Miguel Fumero, socio fundador de la consultora Win Win, cree que la ciberguerra es un término que no viene al caso. «La mitología de los hackers, con muchos adeptos en Estados Unidos, con toda su literatura, tiene mucho de romántico pero poco sentido. El problema es cuando se mezclan los mitos con las conspiraciones», explicaron al diario El País.

En la última década se han sucedido las guerrillas informáticas entre países. En 2003, Taiwán recibió un supuesto ataque del que siempre culpó a China, sin pruebas, que dejó sin servicio varias infraestructuras básicas como hospitales, la Bolsa y hasta los semáforos. Un caos, ordenado y organizado, que no se limitó a un ataque de denegación de servicio, sino que incluyó virus y troyanos. En 2007, Estonia acusó a Rusia de diversas embestidas que alteraron la normalidad de medios, bancos y estamentos gubernamentales. A finales de septiembre, Irán también registró un intento de agresión a su programa nuclear. El programa que se infiltró recibió el nombre de Stunex. Sin un origen claro, el régimen siempre ha acusado a Estados Unidos de su autoría.

Entonces coméntanos, ¿Crees que estamos inmersos en una ciberguerra?


En la era digital… “siente, piensa y actúa digital”

Programa de Alfabetización Digital Mediática 2.0 para la ciudadanía PADM 2.0

Voto participativo: Un sí a la democracia digital

Poco a poco, la participación ciudadana se ha ido limitando más y más, lo que ha llevado a que hoy lo que más importa sea el voto en sí y no el tipo de voto. Así, actualmente una persona entrega un voto a favor de un candidato X, que representa a un partido Y, que, en teoría, representa a un grupo importante de ciudadanos.

CSD > SerDigital@SerdigitalCL > 02.04.11

Cuando hablamos de voto participativo, nos referimos a la acción en que los ciudadanos eligen la mejor alternativa que creen que es buena para ellos como individuos y para la sociedad. Este acceso no debe restringirse a ningún ciudadano.

Hoy, contamos con una de las herramientas más importantes de la sociedad, Internet, que puede ayudar a extender el acceso a expresar la opinión mediante el voto y la participación electoral.

Una encrucijada que plantea este cambio es abordar a los analfabetos digitales, puesto que se hace necesario -con o sin voto 2.0- socializar un capital cultural que es muy actual. La alfabetización digital y la informática debería ingresar en los programas formales y no formales de educación, es decir, a partir de la capacitación o de apoyos comunitarios, pero también desde el colegio, la universidad y las empresas.

Relación ciudadano-voto

En la actualidad, la participación ciudadana tiene que ver más con la plataforma y no con el sujeto en sí mismo. Por ello, si la plataforma es más coherente con el sujeto actual, la participación puede elevarse a grandes niveles.

Por ejemplo, dentro de los resultados de la Radiografía Digital se encuentra que:

-> El 41,1% de los adultos mayores prefieren que el voto sea con inscripción automática
-> El 39,4% de los adultos prefieren este sistema.Los adultos jóvenes están más abajo, con 39,3%
-> Sólo el 12,1% de los adolescentes le gustaría este tipo de inscripción.

En cambio, al preguntar sobre la preferencia del voto voluntario, los resultados son opuestos.

-> Los adolescentes y los jóvenes son los grupos a los que más les gustaría que el voto fuera voluntario, con un 48,4% y un 54,5%, respectivamente.
-> El porcentaje baja a los adultos jóvenes con un 47%,los adultos con 34,4% yLos mayores de 50 con 35,4%.

Sin embargo, cuando se les pregunta si les gustaría que el voto fuera elec­trónico, los resultados son más parejos:

-> Los adolescentes son los que menos prefieren esta opción, con un 28,6%
-> Los que más desean este voto los adultos, con 55,8%.
-> Luego están los adultos jóvenes con un 52%
-> Los jóvenes con un 35,5% y
-> Los adultos mayores, con un 51,2%.

En la actualidad, tanto la esfera pública como la sociedad civil están en deuda con respecto al uso y la apropiación de las nuevas tecnologías digitales de conectividad, pieza fundamental para el desarrollo del país.

Y no es un avance sólo reservado para quienes tienen computadores o acceso a conexión Si bien la brecha digital aún es amplia, mediante la implementación de un voto digital administrado por el Estado, las personas podrían acceder a participar electoralmente desde distintas dependencias sociales como bibliotecas, centros culturales, escuelas y municipios. Así, tendrían la posibilidad de votar y observar un conteo real e informativo de sus opciones.

El hacerlo virtual permitiría también conocer el estado del voto y cómo va la elección, entregando a la ciudadanía el protagonismo de la participación, ejerciendo sus derechos de una forma responsable.

Más ventajas

Según la Radiografía del Chile Digital 2.0 en el Bicentenario, realizada por Divergente, esta nueva forma de ver las votaciones contribuiría a mejorar diversas áreas que, a su vez, ayudarían a un mejor desarrollo del país, como el aumento de la participación ciudadana mediante la inclusión de adolescentes y jóvenes que ya manejan las plataformas web 2.0.

Esto traería consigo mayor partici

pación, libertad y cobertura, por lo tanto, más chilenos con más oportunidades. A ello se suman otras ventajas a nivel de los adultos mayores o personas con discapacidad, ya que los desplazamientos y los problemas físicos dejarían de ser un obstáculo para votar.

Por otra parte, se estaría entregando una mayor conectividad pública, eliminando límites geográficos que impiden o restringen la participación ciudadana. En cuanto a la gestión y eficiencia de las prácticas asociadas a las elecciones políticas se verían beneficiadas con mayor transparencia, rapidez y extensión.

Si quieres saber más sobre este tema, te invitamos a descargar el libro “Radiografía del Chile Digital 2.0″.

Así comienza la acción ciudadana y participativa. ¡Vota por un voto!

Y tú ¿Qué opinas de estas nuevas formas de participar?


En la era digital… “siente, piensa y actúa digital”

Programa de Alfabetización Digital Mediática 2.0 para la ciudadanía PADM 2.0


App para administrar tus finanzas online

Sin lugar a dudas, llevar las cuentas de los gastos es fundamental, no sólo para una empresa o corporación, sino también para la vida misma. Nos guste o no, la contabilidad es una parte de la cotidianeidad y para ello, es imprescindible que podamos contar con aplicaciones que nos ayuden a que el trabajo sea más sencillo.

CSD > SerDigital@SerdigitalCL > 30.03.11

Sabemos lo difícil que es administrar las finanzas. Es por  ese motivo que en SerDigital nos hemos preocupado de buscar y detallar algunas de las herramientas más usadas y simples de trabajar:

-> HomeBank:

Se trata de una herramienta sencilla y completa. Fue diseñada para que cualquier usuario le dé un uso sencillo y eficiente. Es Software Libre y se encuentra bajo la licencia GPL, además, es multiplataforma y funciona en sistemas operativos Windows, Mac OS X, Ubuntu, entre otros. Permite manejar múltiples cuentas y gestionar ingresos/gastos de manera muy intuitiva a través de categorías y etiquetas.

<Descarga la aplicación acá>

-> Rylstim Budget:

Si bien tiene la capacidad de controlar las cuentas de un pequeño negocio, esta aplicación está orientada al uso personal. La versión de prueba permite trabajar con 2 cuentas diferente, pero con un límite de 100 transacciones al mes. Quizás para algunos, esto puede parecer poco, sin embargo, otros podrán ajustarse. Para los primeros, la opción es registrar la versión. Entre sus particularidades está un calendiario integrado para manejar el presupusto diariamente. Para ello se pueden realizar plans financieros y visualizar estadísticas secillas y gráficos fácilies de interpretar.

<Descarga la aplicación acá>

-> Contamoney:

Contamoney es totalmente gratuita y en español, es por ello que calza tan bien con la gestión de la economía personal o familiar. Ya que se ejecuta a través de un navegador web, es posible utilizar esta herramienta desde cualquier lugar con acceso a Internet. Una de las ventajas que tiene es que ofrece una conexión segura. Dentro de las características principales se puede resaltar el manejo de gastos e ingresos por categorías, de esa manera se pueden agrupar en diferentes formas cada uno de los flujos de dinero.  Además. permite crear Movimientos y Presupuestos. Por último, vale destacar la agenda que se incluye, que nos sirve de recordatorio para pagos o cobranzas del mes.

<Contamoney web site>

-> Money Trackin’:

Esta es una interesante herramienta en línea que se ajusta a las necesidades de control de tus finanzas. Es una aplicación en línea totalmente gratuita, no hay limitaciones en los proyectos y cuentas que se pueden gestionar y ofrece características de organización que mantendrán un orden en cada una de las transacciones que registres. Para empezar a trabajar con “moneytrackin” necesitas registrarte, seleccionar el idioma, moneda y país. Se pueden establecer límites en cada cuenta para evitar pasarse del presupuesto; también existe la posibilidad de etiquetar cada transacción para no olvidarse de donde provienen. Algo interesante es que se puede trabajar en presupuestos en forma colaborativa, además existe una sección de comunidad donde constantemente se aconsejan sobre métodos de ahorros y presupuesto.

<Money Trackin’ web site>

Ya lo sabes, si aún no sabes qué pasó con tu dinero es porque te está faltando una ayudita. En Internet hay multiples plataformas que te ayudarán a planificar tu presupesto mensual para que no te encuentres con sorpresas después.

Comparte con nosotros y cuéntanos,  ¿Qué herramientas utilizas para manejar tu presupuesto mensual?

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¿Cómo pagas tus cuentas?: Pago online a un click

Estar al día en las cuentas, es una de las tareas más difíciles para todos aquellos que deciden independizarse. Una buena alternativa, para ahorrar tiempo y energías es el pago online.

CSD > SerDigital@SerdigitalCL > 28.03.11

De acuerdo a cifras de Buscapé, un sitio de ofertas y comparación de precios en línea, hasta 2009 la penetración de tarjetas de crédito en Brasil era de 7 plásticos por cada 10 habitantes; Argentina, Chile, Puerto Rico y Uruguay poseen de 4 a 5 tarjetas por cada 10 habitantes; Colombia, México y todo el resto de países latinoamericanos con 2 o menos tarjetas por cada 10 habitantes. España, por su parte, cuenta con 10 tarjetas por 10 habitantes y Estados Unidos 19 tarjetas por 10 habitantes.

El estudio también refleja que un tercio de los latinoamericanos navega en Internet, de ellos un 18% realiza compras por este medio. Gracias a las tarjetas, ya sean de crédito o débito, es posible pagar una infinidad de productos y servicios en línea. Ello resulta una gran ayuda, sobretodo para quienes luchan por tener algo de tiempo libre.

Que no te corten la luz, ni el celular. Pagar las cuentas a tiempo es una lucha que mes a mes debes aprender a superar. En SerDigital te damos algunos consejos para pagarlas a tiempo:

– Cuándo te llegue la factura fíjate bien en la fecha de vencimiento, una buena alternativa es crear un recordatorio en Google Calendar por ejemplo.

– Puedes chequear unos días antes de que te llegue la factura a tu casa, gran parte de los estados de cuenta por Internet. Así podrás ordenar tu presupuesto con más anticipación.

– Luego de que escribas un cheque o pagues las cuentas por  Internet, haz una nota en un extremo de la factura indicando la fecha en que lo pagaste y el número de cheque. Guarda talón o el recibo correspondiente.

– Considera establecer el pago automático para pagar tantas cuentas como sea posible, ¡incluyendo el depósito directo para hacer ahorros! El retiro automático te puede ahorrar mucho tiempo, asegurando el pago a tiempo de tus cuentas y, además, te ayudará a mantener altas sus posibilidades de conservar un buen historial de crédito (o mejorar su historial actual).

Tipos de pago en línea

El comercio ya está en línea. Hoy es posible pagar gran parte de las cuentas, a través de Internet, ya sea con tarjeta de crédito o débito:

1- Puedes pagar en línea a través del sitio de Internet de sus acreedores (es decir, una compañía de servicios públicos, telefónica u otras empresas te permitirán pagar sus cuentas usando una tarjeta de crédito en línea). Si prefieres pagar tus cuentas a través de Internet de esta forma, asegúrate que podrás pagar la tarjeta a fin de mes, de modo que no termine acumulando más deuda.

2- Puedes utiilizar un banco en Internet para pagar sus cuentas; o

3- Utilizar alguna plataforma que otorgue el servicio de pago en línea como sencillito o Servipag.

Las ventajas de pagar tus cuentas a través de Internet

Dar  un pequeño paso hoy puede ayudarte a sentir que has ganado cierto control sobre tus finanzas. El pago en línea te facilitará la vida si sabes bien cómo ocuparlo, siempre, de una manera responsable.

– Ahorrarás papel y evitarás la indiscriminada tala de árboles para producirlo.

– Contribuirás a reducir el consumo de combustible y la emisión de los gases de camiones y aviones que transportan los cheques y facturas.

-Ahorrarás tiempo y dinero en transporte.

Recuerda que tu clave es personal e infórmate sobre ciertas estafas cibernéticas. El phishing, por ejemplo. Este delito tan masivo por estos días, es muy fácil de evitar si tienes la información necesaria, como asegurarte de que la url que estás visitando es la correspondiente.

Cuéntanos, ¿Pagas tus cuentas a través de Internet?

En la era digital… “siente, piensa y actúa digital”

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Ciegos, sordos y mudos en Twitter

Muchos followers, pocos following… muchos following, pocos followers. ¡Qué enredo! Con la integración de Twitter a la vida de los usuarios, han emergido nuevas “ciber-dolencias” en la comunidad, las cuales también deben ser atendidas antes de que nos quedemos “colgados”.

CSD > SerDigital@SerdigitalCL > 24.03.11

Ya lo adelantaba la leyenda japonesa de Los Tres Monos Místicos: “no ver, no oír, no decir”. Hoy, si bien las redes sociales son un espacio para sociabilizar, muchas veces no se ve, no se oye, ni se escucha bien. Si no se pone real atención a lo que pasa en las comunidades virtuales, las personas pronto se orientarán hacia la desinformación, más que a la comunicación.

El 16,9% de internautas chilenos tiene una cuenta de Twitter, mientras que el 75% tiene cuenta en Facebook, según datos de la investigación «Radiografía Chile Digital 2.0 en el Bicentenario de SerDigital» <Descarga el libro aquí>, lo cual evidencia la necesidad que tienen los usuarios de marcar presencia en las redes sociales.

La psiquiatra Rosemarie Fritz, del Hospital Clínico de la U. de Chile, cree que “existe una necesidad de las personas de ser escuchadas. Twitter es ideal para eso. Es hablar en voz alta. Antes se usaban megáfonos y esto es la versión moderna de lo mismo, pero con la posibilidad de no verle la cara a los interlocutores, lo que desinhibe mucho más”.

Usos diversos

No hay sólo una forma de entender por qué las personas quieren decir algo en 140 caracteres. Al principio parecía sólo un ejercicio de ego. Hoy ya se ven otras actitudes y usos diversos para esta herramienta: desde socializar estados anímicos, hacer emprendimientos y hasta organizar revoluciones, como en Túnez o Egipto.

“Se recomienda que las personas combinen un poco de las tres cosas, explica el psicólogo Miguel Arias (@MiguelArias), experto en medios digitales y director de la empresa de estudios Divergente:

-> La comunicación de “guata”, que es muy primaria.

-> Dar datos útiles, lo cual es muy valorado (generalmente lo hacen usuarios que tienen un emprendimiento propio que están potenciando a través de Twitter).

-> Y, en tercera instancia, el twitteo más trascendente, que busca movilizar frente a una causa.

No veo, no escucho y no hablo

En esta dinámica, Miguel Arias encontró tres tipologías distintas de usuarios: ciegos, sordos y mudos:

-> «El ciego» es el que sigue a poca gente y entra poco a Twitter, por lo tanto ve poco lo que está pasando ahí. Un 20% de los usuarios chilenos tiene esta categoría.

-> «El sordo» es el que tiene miles de seguidores y sigue a menos de 10% de ellos, por lo tanto no sabe lo que los demás piensan. “Habla, pero no escucha”. Se trata de personas más bien famosas. Entre el 20% y el 30% de los famosos que tienen cuenta, la usan bien. Pero la mayoría no escucha muy bien a sus seguidores.

-> «El mudo», el que mira lo que los demás opinan, pero no twittea nunca. Son cerca del 20% de los usuarios chilenos, mientras que entre el 50 y 60% mantiene una actividad regular, aunque no son tan comprometidos como los de Facebook, que se conectan a diario.

Arias propone que el participar en el mundo de las redes sociales virtuales, si bien son un espacio lúdico, tiene un efecto en la vida real. “Lo ideal es que la gente aprenda a no tener cuentas porque sí. La gente tiene que optar por qué redes sociales son mejores para ellos. No tienen por qué estar en todas. Estar en un lugar incorrecto le puede hacer mal a su imagen, a su negocio”. (Fuente: El Mercurio – por Gabriela Bade – Descargar artículo).

Según tu comportamiento en Twitter, ¿te consideras ciego, sordo o mudo?

En la era digital… “siente, piensa y actúa digital”

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¿Alfabetiza qué?: Desafíos en la era digital

Enfrentamos el desarrollo científico y tecnológico más importante de la historia de la humanidad. Lamentablemente la distribución de estos bienes culturales no son distribuidos de manera homogénea en la población, países y continentes. Por este motivo, es clave alfabetizar y democratizar las competencias digitales mediáticas en los ciudadanos, promover el acceso a tecnología digital y el uso responsable de Redes Sociales. Este es el desafío que enfrenta el planeta en general y en particular Chile, la Unión Europea, UNESCO, BID, la educación de calidad y gran parte de los países de Iberoamérica, pero ¿estamos preparados?

CSD > SerDigital@SerdigitalCL > 22.03.11

Hoy, en la era digital, la población se diferencia según su aproximación con las nuevas tecnologías de comunicación. Encontramos a los nativos digitales (que nacieron en este contexto), los analfabetos digitales (que están lejos de este proceso social-tecnológico) y a los inmigrante digitales (que nacieron fuera de la era digital, pero que transitan hacia ella).

Las competencias digitales mediáticas son promovidas desde la experiencia y se practican de forma aplicada en un contexto de desempeño, ya sea cotidiano, digital o integrado. Para la acción competente y logro de resultado las personas necesitan gestionar y administrar al menos tres elementos en la acción competente.

-> Recursos personales (habilidades, competencias, entre otros)
-> Recursos tecnológicos/materiales (Internet, equipamiento, entre otros)
-> Recursos sociales/organizacionales (talleres, procesos de formación, información, entre otros).

Es importante evaluar e identificar el nivel de las competencias mediáticas digitales en la ciudadanía, las que se pueden observar según el nivel de desarrollo y logro de resultado, desde el nivel 1 (básico o de entrada) que es “saber” hasta el nivel 5 (superior) de trascendencia, participación y saber ser.

Perfiles de competencias digitales y mediáticas a considerar > SerDigital

Perfil nacional > uso de redes sociales en Chile

1. Disponibilidad y acceso a internet
2. Uso de tecnología digital
3. Uso de redes sociales (social network)
4. Alfabetización y competencias mediáticas (nivel 1 a 5)

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Chilenos offline

Hoy, muchos chilenos y chilenas aun no están comunicados desde las nuevas tecnologías digitales y redes sociales 2.0. La brecha digital es más profunda y crítica desde cinco factores:

-> Zona Rural, -> Nivel socioeconómico desfavorecido -> Población de mayor edad -> Población con menor nivel educacional -> Personas de perfil valórico conservador.

En Chile existen diversas zonas rurales que cuentan con focos productivos pero, a pesar de ello, no cuentan con una oferta de conectividad. Por otra parte, quienes pertenecen a un nivel socioeconómico bajo no tienen acceso la tecnología, como computadores e Internet. Mientras que, si bien muchas personas conservadoras sí tienen los medios, se alejan de las herramientas digitales por verlas como una amenaza por la falta de educación al respecto.

Tour de Alfabetización Digital y Mediática 2.0

SerDigital prepara por estos días lo que será el “Tour de Alfabetización Digital y Mediática 2.0” en Chile. Esta iniciativa, que busca trabajar por la democratización del buen uso y aprovechamiento de la tecnología digital, Internet y social media, hará un recorrido por 7 ciudades a lo largo de Chile, de mayo a diciembre de este año.

Los lugares favorecidos serán Santiago, Antofagasta, Vicuña, La Serena, Constitución, Valparaíso y Chiloé. Con charlas abiertas y gratuitas, talleres prácticos, y seminarios temáticos este Tour tiene ciertos objetivos para desarrollar en la comunidad como:

-> Derribar barreras de uso de tecnología digital, Internet y social media, -> Llevar la experiencia digital y 2.0 a la ciudadanía, ->Desarrollar competencias digitales y mediáticas.

“Nosotros, como SerDigital, esperamos obtener ciertos resultados, como por ejemplo que más usuarios accedan a la tecnología, que sean capaces de aprovechar las potencialidades de las TIC y, por sobretodo, formar ciudadanos más competentes y capaces en este ámbito, es decir, personas que le den un uso óptimo, seguro y responsable a la tecnología digital, social media e Internet”, comentó Miguel Arias (@miguelarias), director del proyecto SerDigital.

Tanto los analfabetos, como los inmigrantes y los nativos digitales necesitan perfeccionar sus competencias mediáticas. Internet es tan infinito como el conocimiento que se pueda adquirir de éste. Súmate al carro digital y aprende cómo sacarle el máximo provecho a las herramientas que tenemos en esta era, la era digital.

Cuéntanos, ¿eres un nativo digital? ¿En qué nivel de alfabetización digital y mediática te encuentras?

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Los abuelos 2.0: Una generación digital más allá de la edad

Quienes piensan que los abuelos “no cachan nada” de Internet, están en un error.  Los tiempos en que la tercera edad se limitaba a pasar sus horas mirando TVo leyendo el diario de papel en el jardín, cambiaron. Hoy los abuelos están conectados.

CSD > SerDigital@SerdigitalCL > 21.03.11

El uso de Internet en los adultos mayores va más allá de revisar el correo electrónico, pues también es utilizado por los abuelos para darse sus gustos comprando una que otra cosa. Están conciente de los beneficios de la red, como por ejemplo las ofertas online en la contratación de paquetes turísticos.

Estos inmigrantes digitales también tienen presencia en redes sociales, foros y blogs, teniendo sus propias comunidades donde se relacionan con personas que comparten sus mismos intereses.

Así lo demostró el estudio elaborado por el Club Oferting (España), donde el 41% de los internautas del país vasco con más de 60 años se considera activo en Internet. Según el informe “El abuelo internauta”, existen 3 perfiles de internautas adultos mayores en función del uso que hacen de la red:

-> El usuario elemental: Un 30% de los encuestados dicen que buscan informaciçon y envía o recibe correos electrónicos.

-> El cibercomprador incipiente: El porcentaje más alto de los adultos mayores (41%), dan un paso más y comienzan a comprar online.

-> El abuelo.com: Donde un 29% participa en foros, tienen perfil en redes sociales e incluso envían comentarios en blogs.

Herramientas como Skype y Msn no son la excepción. Los abuelos han aprendido a familiarizarse, como buenos inmigrantes digitales con las nuevas formas de comunicación para mantener el vínculo, ya sea con sus pares como con sus nietos e hijos.

Una cuestion de salud mental

Hacer búsquedas por Internet puede hacerle mucho bien al cerebro de los adultos:  activa regiones del cerebro que antes permanecían inactivas y mejora capacidades mentales, como la memoria, arrojó un estudio realizado por la Universidad de California en Los Ángeles, EE.UU.

Gary Small, profesor de psiquiatría y científico titular del Centro de Estudios de Memoria y Envejecimiento de UCLA, explicó que esto ocurre porque navegar por internet es una actividad que nos obliga a activar centros clave del cerebro humano. «Navegar activa partes vitales que controlan la forma como tomamos las decisiones y también, aquellas que determinan nuestro razonamiento complejo», aseguró Small.

Es así como los abuelos de hoy están más conectados que nunca. Estos inmigrantes digitales descubrieron en las herramientas 2.0 una importante ayuda en su diario vivir.

Cuéntanos, ¿Conoces a personas de la tercera edad que utilicen Internet?

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La tecnología me ayuda a comer y vivir mejor

Comer sano es tan importante como dormir las horas adecuadas para rendir bien en todas las labores del día. Si nos alimentamos bien y llevamos un estilo de vida saludable, no sólo estaremos marginándonos del sobrepeso y todo lo que ello conlleva, sino que además viviremos la vida con más energía.

CSD > SerDigital@SerdigitalCL > 16.03.11

Según un estudio realizado este año por la Organización de Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, Argentina encabeza en Latinoamérica los porcentajes de obesidad en niños menores de cinco años con un 7,3% de prevalencia, seguida por Brasil y México.

Chile no se queda atrás. El ministro de Educación, Joaquín Lavín, dio a conocer los resultados del primer Simce de Educación Física realizado en octubre del año pasado a los 8ºs básicos. Lavín expresó que “nos preocupa que el 40% de los estudiantes chilenos esté excedido de peso, que la obesidad es más alta en el grupo socioeconómico más bajo y que los peores resultados los presentan las mujeres”.

En SerDigital te damos algunos datos para que le saques provecho a la tecnología en la aventura de vivir saludablemente.

Es un trabajo mental

Sí, te entendemos. Intentar bajar de peso es un trabajo «pesado». La idea es mentalizarse firmemente para lograr nuestros objetivos, sin embargo, sabemos que una ayudita no está demás.

-> No + Dieta es una app para iPhone. Se trata de una grabación diseñada por el psicólogo e hipnoterapeuta Cristóbal Shilling quien, a través de recursos inconscientes, genera hábitos de alimentación saludable.

Comida Saludable

Cuidar lo que comemos no sólo es una cuestión estética, sino más bien de salud. Hay un dicho muy popular que dice «somos lo que comemos». Aliméntate bien y entra en el mundo de la Cocina Saludable.

-> Calorie Counter es una app contador de calorías para dispositivos Apple.  Contiene una gran base de datos de actividades y recetas de cocina. Además, te da la posibilidad de crear tus propias dietas y planes de ejercicio, según los parámetros de tu cuerpo, estado de ánimo, consumo de agua, presión arterial y azúcar en la sangre.

Para estar en forma

¡Ay que nos cuesta movernos! Hacer deporte debe ser una parte muy importante de nuestro plan si queremos llevar una vida sana. Para que hagamos las cosas bien, una ayuda por parte de la tecnología nos beneficiará enormemente.

-> Adidas miCoach es la app gratuita para BlackBerry que nos ayuda a ejercitarnos diariamente. Se trata de un entrenador personal que lleva registros de todas las rutinas deportivas. Lo atractivo de esta aplicación es que cuenta con GPS y un sistema de voz que te marca el ritmo de cada zona de entrenamiento en tiempo real.

-> Cardio Trainer se trata de una aplicación para móviles con Andorid 1,5 o superior que te puede ayudar a ejercitarte. También funciona como GPS para medir las actividades aeróbicas al aire libre. Además, controla los recorridos, velocidades, pasos, calorías consumidas y tiempos.

Video recomendado > Sedentarismo digital ¿Mito o realidad?

Compartamos datos y cuéntanos, ¿utilizas alguna aplicación para cuidar tu salud?

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!Qué rico es dormir! ¿Conoces algo más placentero?

Mientras miramos las vacaciones desde lejos, recordamos nuestras siestas en el campo a la sombra de un árbol, esos días de playa en que la brisa nos acariciaba mientras lentamente caíamos a los brazos de Morfeo y lo felices que despertábamos por la mañana para seguir explorando. No dejemos que el buen dormir sea sólo un recuerdo de las vacaciones o de la infancia.

Carolina Cepeda > @karobell @SerdigitalCL > 12.03.11

El dormir es un arte y como tal, hay que aprender a dominarlo para que llegue a transformarse en algo placentero. Según el estudio “Sleep in América”, publicado esta semana por la Fundación Nacional del Sueño, la tecnología estaría afectando el buen dormir de las personas. El 95% de los encuestados dijo que ve televisión o utiliza algún tipo de aparato electrónico como un computador, consola de videojuegos o un teléfono móvil al menos una hora antes de acostarse.

Ahora, la pregunta es ¿cómo podemos mantener un equilibrio entre el uso de dispositivos electrónicos y otras distracciones, con el descanso que necesitamos diariamente?

Acá te damos algunas recomendaciones, porque como ya sabes, para que algo sea realmente placentero, se necesita de un ritual:

Lo que sí debes hacer antes de dormir

-> Hagámonos cargo de cómo ordenamos nuestra casa y horarios
-> La TV y el Computador «fuera de la cama» o hacernos cargo de sus horas de uso (autocontrol)

->
El bienestar es integral: para dormir bien, comida sana, cuidado con el horario y ejercicio físico

->
Generar rituales, teniendo horarios tanto para despertar como para dormirse

->
Apóyate en tu familia y tu pareja, invítalos a sumarse al arte del buen dormir. La unión hace la fuerza

->
Lleva un registro del buen dormir y asociar los factores para ir aprendiendo, en tu tablet o agenda,  pero regístralo.

Lo que no debes hacer antes de dormir

-> No pienses que el sueño por ser algo natural llegará solo

->
No estimules los multicanales, usando  la televisión, el computador, la radio, twitter una hora antes de dormir

->
No identificar los límites entre un mundo conectado y no conectado (apague el celular)

->
No fomentes el trabajo y/o estudio fuera de las horas indicadas para ello (puede ser un mal negocio para el futuro)

->
Olvidar el peso y actividad física como parte del buen dormir. Más peso = más ronquidos

-> Recuerda que la siesta es siesta y con ½ hora es suficiente

->
Evita twitter en la cama o usar fuentes de sobre información en la cama.

Promedio de horas en que se realizan distintas actividades, según perfiles y sexo

El día tiene 24 horas. De éstas los especialistas recomiendan dedicarle de forma exclusiva 8 a dormir, otras 8 al trabajo y las restantes a la recreación. No obstante, muchas veces este esquema se ve quebrado debido a que algunas actividades traspasan las barreras de otras, como es cuando antes de dormir se revisan los e-mails del trabajo o se juega play, restándole horas al sueño.

Sin embargo, según los datos de la Radiografía del Chile Digital 2.0 en el Bicentenario <descarga del libro>, mientras más edad tienen las personas, menos cumplen la regla de los tres tercios, pues el 32,2% de los adulto joven sólo le dedican 6 horas al sueño. Asimismo pasa con los adultos y con los mayores de 50 años en un 35,7% y 36.9% respectivamente.

Si a esas pocas horas de sueño, le sumamos lo mal que dormimos, los resultados son preocupantes. La Encuesta Nacional de Salud del año 2010, evidenció que un 63.2% de los chilenos tiene problemas para dormir.

Sleep CycleSmart Alarm
El buen uso de la tecnología

Cuando dormimos poco o mal, se nota. Lamentablemente es nuestra familia o compañeros de oficina o de estudio quienes pagan las consecuencias: Irritabilidad, somnolencia y bajo rendimiento.No dejes que tus problemas con la almohada te afecten en la vida cotidiana.

El buen dormir es un arte y, como tal, hay que cultivarlo. Recuerda que puedes cuidar tu alimentación, hacer ejercicio,  controlar las siestas y usar la tecnología. Y si estás acompañado, mejor… puedes idear un buen plan con tu pareja en base a nuestros consejos y otros más que se te ocurran.

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Cuéntanos, ¿tienes algún «truco» para dormir mejor?

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Salud y Tecnología: ¿Amigos o enemigos?

Los usos que se le puede dar a la tecnología dan para mucho. Algunos ven en ella un activador de adicciones, sobretodo en los niños. Mientras tanto otros, creen que se trata más bien de la magía de la información global, aplicable incluso en la investigación por parte de los enfermos, respecto a sus dolencias.

CSD > SerDigital > @SerdigitalCL > 07.03.11

71,6 % de los encuestados tienen Internet en su casa

La conexión a Internet es cada vez más masiva en nuestro país. Según los datos entregados por la Radiografía del Chile Digital 2.0 en el Bicentenario <descarga del libro>, un  71,6 % de los encuestados tienen Internet en su casa.  Esto refleja la necesidad de las personas que tienen frente a los contenidos de la red, ya sea como una herramienta de entretención, de estudio y/o trabajo.

¿ADICCIÓN WEB?

¡Cuidado! Sexting, Grooming y Ciberbullyng

Los padres de hoy están preocupados. Sus hijos pasan horas frente al computador, llegando incluso, a perder valioso tiempo de sueño. Un dato a tener en cuenta es que 1 de cada 5 adolescentes declara que sus padres no los limitan nada en Internet, lo cual da cabida a múltiples riesgos, como por ejemplo el “Sexting”, “Grooming” y “Ciberbullyng”.

“Se ha detectado un aumento en consultas de salud mental por parte de los padres. Ellos están preocupados del uso excesivo que le dan sus hijos a los juegos tecnológicos, celulares e internet, pues creen que puede llegar a generar estrés en los niños y adolescentes, como también adicción al uso de ellos sin un manejo adecuado de las contingencias”, comenta Uberlinda Martinez Educadora Social, vinculada a Centros de Salud del sector Nor-oriente de Santiago @ubemar.

PROFESIONALES DE LA SALUD Y EL USO DE LAS REDES SOCIALES

Hay una infinidad de blogs sobre temas de salud escrito por especialistas y no especialistas que se leen, comentan y son compartidos a nivel mundial. Las redes sociales como facebook, twitter o HI5, son utilizadas por millones de personas para comunicarse sobre una amplia gama de temas, incluida la salud. Imágenes de eventos y congresos del área pueden ser publicadas minutos después de que han ocurrido en youtube o flickr.

Asimismo, Twitter proporciona una corriente instantánea de información entre personas de todo el mundo. Un ejemplo de ésto fue cuando la Organización Mundial de la Salud utilizó la red de microblogging durante la pandemia de la gripe AH1N1, entregando información en tiempo real del brote (fuente: Chrsitne McNAb, Consultor independiente, Googee, NSW, Australia).

En conclusion, Internet trae consigo riesgos y beneficios. Por un lado, el no saber poner limites por parte de los padres a sus hijos, es un tema a tratar, debido a que muchos adultos no comprenden los riesgos del uso de internet y, menos, saben cómo abordarlos. Por otra parte, no debemos obviar toda la información que circula en la red, pues si es usada de manera positiva y constructiva, puede llegar a salvar vidas.  Video recomendado > Sedentarismo digital ¿mito o realidad?

En la era digital… “siente, piensa y actúa digital”

Programa de Alfabetización Digital y Mediática 2.0 para la ciudadanía PADM 2.0