Comer sano es tan importante como dormir las horas adecuadas para rendir bien en todas las labores del día. Si nos alimentamos bien y llevamos un estilo de vida saludable, no sólo estaremos marginándonos del sobrepeso y todo lo que ello conlleva, sino que además viviremos la vida con más energía.
CSD > SerDigital > @SerdigitalCL > 16.03.11
Según un estudio realizado este año por la Organización de Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, Argentina encabeza en Latinoamérica los porcentajes de obesidad en niños menores de cinco años con un 7,3% de prevalencia, seguida por Brasil y México.
Chile no se queda atrás. El ministro de Educación, Joaquín Lavín, dio a conocer los resultados del primer Simce de Educación Física realizado en octubre del año pasado a los 8ºs básicos. Lavín expresó que “nos preocupa que el 40% de los estudiantes chilenos esté excedido de peso, que la obesidad es más alta en el grupo socioeconómico más bajo y que los peores resultados los presentan las mujeres”.
En SerDigital te damos algunos datos para que le saques provecho a la tecnología en la aventura de vivir saludablemente.
Es un trabajo mental
Sí, te entendemos. Intentar bajar de peso es un trabajo «pesado». La idea es mentalizarse firmemente para lograr nuestros objetivos, sin embargo, sabemos que una ayudita no está demás.
-> No + Dieta es una app para iPhone. Se trata de una grabación diseñada por el psicólogo e hipnoterapeuta Cristóbal Shilling quien, a través de recursos inconscientes, genera hábitos de alimentación saludable.
Comida Saludable
Cuidar lo que comemos no sólo es una cuestión estética, sino más bien de salud. Hay un dicho muy popular que dice «somos lo que comemos». Aliméntate bien y entra en el mundo de la Cocina Saludable.
-> Calorie Counter es una app contador de calorías para dispositivos Apple. Contiene una gran base de datos de actividades y recetas de cocina. Además, te da la posibilidad de crear tus propias dietas y planes de ejercicio, según los parámetros de tu cuerpo, estado de ánimo, consumo de agua, presión arterial y azúcar en la sangre.
Para estar en forma
¡Ay que nos cuesta movernos! Hacer deporte debe ser una parte muy importante de nuestro plan si queremos llevar una vida sana. Para que hagamos las cosas bien, una ayuda por parte de la tecnología nos beneficiará enormemente.
-> Adidas miCoach es la app gratuita para BlackBerry que nos ayuda a ejercitarnos diariamente. Se trata de un entrenador personal que lleva registros de todas las rutinas deportivas. Lo atractivo de esta aplicación es que cuenta con GPS y un sistema de voz que te marca el ritmo de cada zona de entrenamiento en tiempo real.
-> Cardio Trainer se trata de una aplicación para móviles con Andorid 1,5 o superior que te puede ayudar a ejercitarte. También funciona como GPS para medir las actividades aeróbicas al aire libre. Además, controla los recorridos, velocidades, pasos, calorías consumidas y tiempos.
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