Las mejores apps por una vida saludable

Existe mayor conciencia entre la ciudadanía de la necesidad de tener hábitos más saludables y mejorar nuestra calidad de vida. Alimentarse en forma balanceada, realizar actividades físicas y no estresarse más de la cuenta son algunas acciones clave para mantener cuerpo y mente sanos.

SerDigital > @SerDigitalCL >14.09.12

Con el desarrollo de la tecnología, las redes y  la interacción digital actualmente es posible contar con tips, consejos  e ideas para llevar una vida saludable en forma directa y gratuita.  Cualquier usuario de internet y Smartphone puede acceder al mundo de alternativas que nos ofrecen los desarrolladores.

A continuación, te mostraremos algunas de las mejores aplicaciones para Iphone y Android con interesantes consejos para una vida saludable:

Healthy Living: Para descarga en Android. Vida sana analizará tu registro de dieta, ejercicio físico y actividades recreativas y luego creará un informe con consejos útiles para mejorar la calidad de vida.

Mi ‘coach’: Esta App gratuita para Iphone dispone de navegador GPS y de un sistema de voz que marca el ritmo de cada zona de entrenamiento en tiempo real. Puedes elegir un plan de ejercicios que se adecúe al deporte que practicas y puede registrar y compartir sus progresos.

‘Shape Up Club’: Para Android y Iphone, puedes contar con una configuración individual de peso ideal y objetivos de nutrición, y tener seguimiento de calorías, nutrientes, frutas y agua. Podrá ver su avance en gráficas y fotos de “antes” y “después”. Lo mejor: es gratis, sin anuncios y funciona sin conexión a Internet.

2Fat: Acá puedes calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC ó BMI en inglés) y estimar el porcentaje de grasa. Disponible para Iphone.

Lose it!: Provee de una forma sencilla para llevar registro de las calorías que ingieres. Los cálculos se obtienen gracias a una extensa biblioteca. Puedes descargarlo en Iphone y Android.

 Cardio Trainer: Para Android. Es un verdadero entrenador virtual en el teléfono. Esta aplicación no sólo te ayudará a ejercitarte, sino que funciona como GPS para medir sus actividades aeróbicas al aire libre.

EL cambio de hábitos es posible. La información está al alcance de tu mano. Ahora depende sólo de ti.

 

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La tecnología me ayuda a comer y vivir mejor

Comer sano es tan importante como dormir las horas adecuadas para rendir bien en todas las labores del día. Si nos alimentamos bien y llevamos un estilo de vida saludable, no sólo estaremos marginándonos del sobrepeso y todo lo que ello conlleva, sino que además viviremos la vida con más energía.

CSD > SerDigital@SerdigitalCL > 16.03.11

Según un estudio realizado este año por la Organización de Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, Argentina encabeza en Latinoamérica los porcentajes de obesidad en niños menores de cinco años con un 7,3% de prevalencia, seguida por Brasil y México.

Chile no se queda atrás. El ministro de Educación, Joaquín Lavín, dio a conocer los resultados del primer Simce de Educación Física realizado en octubre del año pasado a los 8ºs básicos. Lavín expresó que “nos preocupa que el 40% de los estudiantes chilenos esté excedido de peso, que la obesidad es más alta en el grupo socioeconómico más bajo y que los peores resultados los presentan las mujeres”.

En SerDigital te damos algunos datos para que le saques provecho a la tecnología en la aventura de vivir saludablemente.

Es un trabajo mental

Sí, te entendemos. Intentar bajar de peso es un trabajo «pesado». La idea es mentalizarse firmemente para lograr nuestros objetivos, sin embargo, sabemos que una ayudita no está demás.

-> No + Dieta es una app para iPhone. Se trata de una grabación diseñada por el psicólogo e hipnoterapeuta Cristóbal Shilling quien, a través de recursos inconscientes, genera hábitos de alimentación saludable.

Comida Saludable

Cuidar lo que comemos no sólo es una cuestión estética, sino más bien de salud. Hay un dicho muy popular que dice «somos lo que comemos». Aliméntate bien y entra en el mundo de la Cocina Saludable.

-> Calorie Counter es una app contador de calorías para dispositivos Apple.  Contiene una gran base de datos de actividades y recetas de cocina. Además, te da la posibilidad de crear tus propias dietas y planes de ejercicio, según los parámetros de tu cuerpo, estado de ánimo, consumo de agua, presión arterial y azúcar en la sangre.

Para estar en forma

¡Ay que nos cuesta movernos! Hacer deporte debe ser una parte muy importante de nuestro plan si queremos llevar una vida sana. Para que hagamos las cosas bien, una ayuda por parte de la tecnología nos beneficiará enormemente.

-> Adidas miCoach es la app gratuita para BlackBerry que nos ayuda a ejercitarnos diariamente. Se trata de un entrenador personal que lleva registros de todas las rutinas deportivas. Lo atractivo de esta aplicación es que cuenta con GPS y un sistema de voz que te marca el ritmo de cada zona de entrenamiento en tiempo real.

-> Cardio Trainer se trata de una aplicación para móviles con Andorid 1,5 o superior que te puede ayudar a ejercitarte. También funciona como GPS para medir las actividades aeróbicas al aire libre. Además, controla los recorridos, velocidades, pasos, calorías consumidas y tiempos.

Video recomendado > Sedentarismo digital ¿Mito o realidad?

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Programa Alfabetización Digital Mediática 2.0 para la ciudadanía PADM 2.0

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