Cuidado con WhatsApp y la ansiedad

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Nuevos estudios relacionan el uso excesivo del celular y de plataformas como WhatsApp con mayores índices de estrés y ansiedad en las personas.

SerDigital > @SerDigitalCL > 19.12.13 

Mucho se ha hablado sobre los efectos de la tecnología y las herramientas de la Era Digital en nuestra vida. Desde los aspectos positivos como el acercamiento entre las personas, la rapidez para realizar distintas tareas cotidianas, hasta las cosas negativas como la dependencia que generarían y problemas derivados del mal uso de éstas.

movilNo es raro ver a personas pendientes de su celular en las calles, transporte público o locales. Revisando si les llegó algún mensaje por WhatsApp o tuvieron alguna mención en las redes sociales como Facebook o Twitter.

Según un estudio de la Universidad de Kent State de Ohio, en Estados Unidos, esta suerte de dependencia de los smartphones o “nomofobia” genera mayor estrés y ansiedad en los usuarios  junto con una reducción del sentimiento de felicidad.

Esta investigación, publicada en la revista «Computers in Human Behavior», analizó la actividad diaria de 500 estudiantes universitarios, el uso que hacían del móvil (Twitter, WhatsApp y otras aplicaciones) y el nivel de ansiedad y de satisfacción que sentían. Asimismo, todos los participantes permitieron a los investigadores acceder a sus notas oficiales de cursos pasados y a las obtenidas en la actualidad para llevar a cabo un análisis.

Entre los resultados del estudio, se encontró que los estudiantes que hacían un uso intenso de su celular tenían notas mucho más bajas, mayor ansiedad y menores niveles de satisfacción frente a los que usaban menos su móvil.

Y tu ¿notas alguno de estos efectos cuando ocupas mucho tu celular?¿te consideras menos feliz cuando estás más pendiente del móvil?

 

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Internet móvil ¿Estrés en todos lados?

Internet ya forma parte de la realidad cotidiana de muchos, posicionándose como una herramienta primordial para trabajar, informarnos, comunicarnos y entretenernos.

Por Marietta Parra S. > @ettas > @SerdigitalCL > 08.02.11

La masificación de la conexión móvil de internet y de teléfonos de última generación hacen posible un “Always on” , es decir  siempre conectados a internet en todo momento y lugar. La pregunta es ¿Qué tan saludable es esto para nosotros?

Ya sabemos que todo exceso hace daño, y claramente también es atribuido a las horas que estamos online. La dependencia hacia el uso de internet no es saludable, puede generar estrés y estados ansiosos en las personas.

Es válido si deseamos estar siempre informados de lo que ocurre a nuestro  alrededor, sin embargo, no debemos olvidar algo muy importante: en nuestro mundo offline/análogo/presencial están ocurriendo muchas cosas. ¡No te desesperes por querer tuitear cada actividad que realizas!

Debemos ser capaces de prestar atención a nuestra realidad integral, es decir realidad digital y análoga.

Algunos consejos para tener en cuenta:

  • Contabiliza las horas que estás online. Toma en cuenta el modelo de los tres tercios planteados por el psicólogo y Director General del proyecto Ser Digital, Miguel Arias (@miguelarias) . Quien nos indica una excelente distribución respecto a nuestro uso del tiempo, donde se destinan ocho horas para el estudio o trabajo, ocho para la recreación y el mismo tiempo para el descanso (8+8+8 =24).
  • Evita mantener encendido tu teléfono móvil en actividades familiares, esto puede provocar molestia en las personas que te acompañan. Aprovecha aquellas instancias para conversar y disfrutar plenamente.
  • Internet logra mantenernos siempre comunicados con nuestros amigos, sin embargo también es muy importante la introspección. Debemos otorgarnos momentos a solas para reflexionar sobre nosotros mismos.
  • Organiza tu tiempo libre. internet no es todo en la vida, existe un mundo allá afuera ¿Qué te parece si disfrutas de un buen paseo?

En la era digital… “Piensa, siente y actúa digital”

Programa de Alfabetización Digital y Mediática 2.0 PADM 2.0 – Ser Digital –www.serdigital.cl

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